Everyone

B6Squad Dev.

Jelly Bean

A toned, flat tummy is a goal many of us strive to achieve. But with these easy home exercises you will get the flat belly you always wanted.

In this application, we’ve brought together the top research on how to burn the former and firm the latter in one radically simple plan. You’ll get the flat belly you’ve been crunching for in four fast weeks. Minus the crunches.

We hope essentially helping to reduce your Belly fat in faster way with our belly fat exercises app. The flat stomach workouts will allow you to burn fat naturally, maximize caloric consumption and train the muscles. 
not forgetting that some good habits and a proper nutrition such as Jogging, running, cycling, brisk walking, swimming ,and low calorie diets, is necessary, not only to loose belly fat within a specific time , but to maintain the health of the entire body.

A change in diet and lifestyle might make you want to back out. But wait, don’t lose heart, the best way to get a slim waistline is exercising. The focus of this app is on the reasons why fat accumulates in the belly and some very simple exercise you can practice daily to lose the extra pounds from your abdomen.

Getting strong, sleek abs takes the right mix of exercises that work together to tone the entire area. In fact, the standing abdominals routine that you will find in this application hits all of the muscles that make up your core, from your abs to your hips, your pelvis to your lower back.

Belly Fat Burning Exercises completely prevented people from re-gaining abdominal fat after weight loss, so implying that exercise is particularly important during weight maintenance not to mention that exercise also leads to reduced inflammation, blood sugar levels and all the other metabolic abnormalities that are associated with central obesity.

Check out these awesome at-home workouts to get rid of that belly fat:

- Advanced leg crunches exercise
- Basic pump (for Abs) 
- Body-weight squat exercise
- Cross-leg diagonal crunch 
- Boat pose exercise
- Bridge Opposite Arm-Leg Reach 
- Donkey kickbacks exercise
- Circles in the sky
- Jumping jack reach
- Belly blaster workout
- Scale Pose
- Oblique driving-knee crunch
- Medicine Ball Twists
- Low-belly leg reach 
- Plank Hip Dips
- Plank on the ball
- Standing side crunch
- Supine twist exercise
- Straight-Arm Plank
- Teaser Exercise
- Swan Dive Exercise
- Tone-it V hold
- Windshield wiper
- Side incline with a twist

Are you ready to look your best this summer ? This workout plan will help you trim up to three inches off your tummy in four weeks. Combine these moves with a low-calorie diet, and you may need to shop for a smaller swimsuit.

You just have to complete the sets of each exercise as instructed and don’t forget that staying hydrated while working out is very important for your muscles.
กระชับหน้าท้องแบนเป็นเป้าหมายที่เราหลายคนมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จ แต่ด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้ง่ายที่บ้านคุณจะได้รับท้องแบนคุณอยาก

ในโปรแกรมนี้เราได้นำมารวมกันการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการเผาไหม้ในอดีตและกระชับหลังในแผนง่ายอย่างรุนแรงหนึ่ง คุณจะได้รับท้องแบนคุณได้รับการกระทืบในสี่สัปดาห์ได้อย่างรวดเร็ว ลบ crunches

เราหวังเป็นหลักช่วยลดไขมันหน้าท้องของคุณในทางได้เร็วขึ้นด้วยไขมันหน้าท้องของเราออกกำลังกายแอป ออกกำลังกายท้องแบนจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติเพิ่มการบริโภคแคลอรี่และฝึกกล้ามเนื้อ
ไม่ลืมว่าบางส่วนมีนิสัยดีและโภชนาการที่เหมาะสมเช่นการวิ่งจ๊อกกิ้งวิ่ง, ปั่นจักรยาน, เดินเร็วว่ายน้ำและแคลอรี่ต่ำเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียง แต่จะไขมันหน้าท้องหลวมภายในเวลาที่กำหนด แต่เพื่อรักษาสุขภาพของทั้งหมดที่ ร่างกาย.

การเปลี่ยนแปลงในอาหารและวิถีชีวิตอาจทำให้คุณต้องการที่จะกลับออกมา แต่รอจะไม่สูญเสียหัวใจวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับรอบเอวเพรียวบางออกกำลังกาย โฟกัสของ app นี้คือเหตุผลที่ว่าทำไมไขมันสะสมอยู่ในท้องและบางส่วนการออกกำลังกายที่ง่ายมากที่คุณสามารถปฏิบัติในชีวิตประจำวันที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษจากหน้าท้องของคุณ

การเดินทางแข็งแกร่ง ABS เงาต้องใช้ส่วนผสมที่เหมาะสมของการออกกำลังกายที่ทำงานร่วมกันเพื่อเสียงพื้นที่ทั้งหมด ในความเป็นจริง abdominals ยืนประจำที่คุณจะพบในโปรแกรมนี้ฮิตทั้งหมดของกล้ามเนื้อที่ทำขึ้นหลักของคุณจาก abs ของคุณไปที่สะโพกของคุณกระดูกเชิงกรานของคุณไปยังหลังส่วนล่าง

ไขมันหน้าท้องการเผาไหม้การออกกำลังกายป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ผู้คนจากไขมันในช่องท้องอีกครั้งดึงดูดหลังจากการสูญเสียน้ำหนักดังนั้นหมายความว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการบำรุงรักษาน้ำหนักไม่พูดถึงการออกกำลังกายที่ยังนำไปสู่​​การอักเสบลดระดับน้ำตาลในเลือดและความผิดปกติของการเผาผลาญอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง กับโรคอ้วนกลาง

ตรวจสอบที่น่ากลัวเหล่านี้การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องว่า:

- ขาขั้นสูง crunches การออกกำลังกาย
- ปั๊มขั้นพื้นฐาน (สำหรับ ABS)
- รูปร่างน้ำหนักการออกกำลังกายหมอบ
- ครอสขากระทืบเส้นทแยงมุม
- เรือก่อให้เกิดการออกกำลังกาย
- สะพานตรงข้ามแขนขาเข้าถึง
- การออกกำลังกาย Donkey สินบน
- กลุ่มในท้องฟ้า
- การเข้าถึงแจ็คกระโดด
- การออกกำลังกายหน้าท้องประลัย
- เครื่องชั่ง Pose
- เฉียงกระทืบขับรถหัวเข่า
- บิดลูกยา
- การเข้าถึงขาต่ำท้อง
- Dips กระดานสะโพก
- กระดานบนลูกบอล
- กระทืบด้านกรรมาธิการ
- การออกกำลังกายบิดหงาย
- ตรงแขนไม้กระดาน
- การออกกำลังกายทีเซอร์
- ดำน้ำออกกำลังกายหงส์
- โทนมัน V ถือ
- ที่ปัดน้ำฝน
- เอียงข้างเคียงกับบิด

คุณพร้อมที่จะดูดีที่สุดในช่วงฤดู​​ร้อนนี้หรือไม่? วางแผนการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณตัดได้ถึงสามนิ้วออกจากท้องของคุณในสี่สัปดาห์ รวมการเคลื่อนไหวเหล่านี้ด้วยการกินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่และคุณอาจจะต้องซื้อสินค้าสำหรับชุดว่ายน้ำที่มีขนาดเล็ก

คุณเพียงแค่ต้องกรอกชุดออกกำลังกายแต่ละครั้งตามคำสั่งและอย่าลืมว่าการเข้าพักที่ไฮเดรทขณะที่ทำงานออกเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ


\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23

Belly Fat Exercise

เวอร์ชั่นล่าสุดของBelly Fat Exercise

เวอร์ชั่นอื่น